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女性喝什么茶养生效果好，秋冬女性茶谱

生活百科 秋冬女性茶谱


女性喝什么茶养生效果好，秋冬女性茶谱

文章插图
女性喝什么茶养生效果好，秋冬女性茶谱 。
1、经常接触电脑的女性
经常接触电脑的女性，适合喝的菊花茶、绿茶 。营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用 。
对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效 。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退 。
绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效 。
2、想减肥的女性
适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等 。减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效 。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效 。饭前、饭后一小时，喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖 。（注意不要空腹哦）
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升 。
并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效 。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用 。
对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。
每天喝多少茶比较适宜？喝茶有没有季节性的讲究？
从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升 。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右，这么说吧，任何好的食物或者补品都不可过量 。
喝茶也是讲季节性的 。
一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类 。
女性喝茶养生禁忌
1、按体质、茶性来喝茶
中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶 。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类 。
青茶性平，香高味甜，适合广大人群 。黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳 。
而红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。
绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人 。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用 。黄茶也跟绿茶大致相同 。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的 。
因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶 。
熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健 。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的 。且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，从而加剧经期的不适感 。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血 。其实这种说法是不对的 。在早期，茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈 。
【女性喝什么茶养生效果好，秋冬女性茶谱】后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质 。茶多酚并不会影响铁的吸收 。

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