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如何选购跑步鞋，国产马拉松跑鞋排名前十名

小知识


如何选择适合自己的跑鞋 选跑鞋要考虑很重要的一点 。 舒适度 。 你可以在选择跑鞋之前就测量好自己的脚的长宽尺码， 然后按照尺码来选择， 建议稍微大一点为好， 至少你的脚趾和脚后跟不能有紧绷感， 否则你跑起步来会感觉极其不舒适 。 所以舒适度对于跑鞋的选择来说也是很重要的 。
怎样选择跑鞋？ 世界四大跑鞋， 比如亚瑟士， 新百伦， 国内安踏， 李宁……马拉松的有必迈等
如何选择跑鞋？ 入门级指初跑者， 初跑者一般分为两类， 一是体重大、没有运动基础， 抱着减肥的目的 。 另外一类是体重正常， 身体素质略差， 目的是增加体质 。 其实我想说， 无论是哪种情况， 只要开始跑步了， 坚持下去， 都会收获苗条又健康的身体， 不管你需不需要 。

初跑者由于跑姿没有固定， 身体的晃动较为明显， 在落地时的冲击较大， 触地时间较长， 所以我们应该选择底偏厚偏硬的稳定性跑鞋， 薄或者软的鞋底承重后更容易下陷， 在增加了触地时间的同时， 更容易形成“坐跑”的跑姿 。 注重稳定功能的鞋， 鞋的重量也相对较大， 对于跑步的灵活性及脚踝负重都有影响 。 如果体重不大的， 并不建议长时间穿着 。 所以当时我并没有选择亚瑟士稳定之王K系列， 而是选择了GEL-NOOSA铁三系列 。 一是底略厚， 硬度够支撑， 后跟全包围， 整体包裹性能不错 。

但是这类鞋通常都需要磨合 。 穿几次后跟磨出泡， 坚持跑几次后就能感受到落地支撑后的回弹 。 后来我入手了双国产的必迈42K， 这双磨合的时间更长一些， 大概用了将近一百公里 。 再后来有了李宁的云5， 从穿着感受来讲， 我更愿意把他划分到初跑者推荐这一类， 这双鞋不需要磨合， 支撑和回弹都不错， 包裹性可以再加强 。 我还穿过361国际线的某双， 说实在的， 几年了我尝试了几次还没有找到感觉， 所以不作推荐 。

跑步一段时间后， 随着距离越来越长， 对于鞋的舒适度就有了更高的要求， 而这个舒适度大多与鞋的缓震有关 。 当你落地后脚掌蹬地向上的反弹就是缓震， 好的缓震鞋并不是通常意义上的只是软， 它能减轻着地时对膝盖的冲击力， 也能在蹬地时给予更大的回弹反馈 。 这类鞋是选择是最多的， 因为覆盖的跑者范围最大 。 既适合初级进阶跑者、也适合中阶高阶跑者中长距离耐力训练， 所以各大品牌都会有几系列的缓震跑鞋 。 它较稳定性跑鞋轻， 弹， 在中长距离后程不卸力， 能起到四两拨千斤的效果 。

随着跑龄和跑量的增加， 更多的跑者都会越跑越快， 有些通过科学系统的训练后， 进步神速， 对自己在赛道的表现也会有更大的期待， 这时候就需要为赛道竞速而生的跑鞋助你达成PB 。 这类跑鞋， 以轻和包裹性为主， 为了减重会减弱甚至舍弃掉比如稳定和缓震的功能， 让你在比赛的亢奋状态下感觉不到鞋的重量和存在， 以达到脚和跑鞋融为一体的状态 。
跑步鞋如何选 选择一双正确的跑鞋， 对保护双脚和提升自己的跑步成绩大有裨益 。 那么接下来就看看选购跑步鞋要注意的几个点 。 首先要确定自己的足弓类型 。 正确区分三类足弓是选择合适跑步鞋的必要条件之一 。 你可以双脚沾湿， 站在纸上， 看自己留下的脚印， 然后去分析自己是什么足弓， 然后就根据足弓类型去选择跑步鞋的类型 。
然后选择合适的跑鞋分类 。 跑鞋分为缓震型、控制型、稳定型 。 缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者 。 控制型跑鞋适合低足弓和扁平足跑步者， 对于体重比较重的跑步者， 为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋 。 正常足弓和中度足弓可能都适合稳定型跑鞋 。

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