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吃苹果要注意什么 宝宝吃的苹果粥怎么做

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苹果粥健康美味， 适合宝宝吃 。 苹果粥不仅保留了苹果的营养， 而且将米粥的营养融合在一起 。 苹果粥不仅可以增加宝宝的食欲， 还能促进宝宝的消化， 让孩子更加健康快乐成长 。 苹果粥的做法简单， 所用材料也不复杂， 苹果粥能促进孩子的抵抗力， 帮助孩子茁壮健康成长 。 多吃苹果粥可以让饮食习惯变得更加健康， 那么怎么做苹果粥给宝宝吃？
【吃苹果要注意什么 宝宝吃的苹果粥怎么做】
1、挑选苹果
煮苹果粥应该先挑选苹果， 选择好的苹果煮出来的粥更香甜美味 。 煮苹果粥所用的苹果应该选择苹果质量好的， 挑选苹果应该仔细挑清楚不要挑到有虫眼的苹果 。 挑选苹果应该挑选颜色比较粉嫩的苹果， 不要挑太红的苹果， 更不要挑缺少水分的苹果 。

2、切苹果
苹果挑好之后， 用清水将苹果洗两遍， 洗干净之后开始切苹果 。 煮苹果粥如果是煮给宝宝吃的建议最好是把苹果皮削掉， 因为宝宝的牙齿还不健全， 不能很好的咀嚼 。 切苹果时应该将苹果尽量切成很小的块状， 这样方便宝宝更好地消化 。


3、用水洗米
苹果准备好了之后， 开始准备大米 。 大米的量最好不要太多， 根据宝宝的适量来衡量 。 大米准备好了之后开始用水洗米， 尽量用冷水洗米， 这样能保留大米的营养物质 。 大米用水洗两遍就可以了， 大米洗干净之后加入水， 尽量水多米少 。

4、煮苹果粥
大米洗好之后， 加入适量的水， 水尽量放多一些， 这样有利于宝宝更好地吸收营养 。 大米中加入水之后， 再将切好的苹果倒入到大米中， 然后盖上电饭煲的盖子 。 将电饭煲的按钮调到煮饭的位置， 煮八九分钟苹果粥就做好了 。

我们都知道苹果性温而且营养价值高， 有人吃起苹果来就比较随便， 觉得反正都是营养， 何必浪费 。 那么苹果是不是全身都是宝呢？吃苹果有哪些禁忌及注意事项呢？


1、不是全身都是宝
①注意果皮
苹果皮上有很多营养， 但是现在我们吃的很多事物都是反季事物， 大棚种植， 为了减小植物的生长周期， 打了一些催化剂 。 为了增加产量打了一些农药， 甚至为了防止苹果过快腐烂， 打上了厚厚的防腐剂 。 而这些催化剂和农药主要就集中在果皮上 。 因此我们在吃苹果的时候一定要洗净果皮 。 若发现皮的蜡质防腐剂过多就削掉果皮 。

②勿吃果核
苹果的果核含有一种叫氢氰酸的有害物质， 而氢氰酸沉积在体内会导致头疼等不适症状 。 我们平常吃可能没有那么快的反应但是长期吃就会导致中毒， 对身体健康十分不利 。

2、注意事项与禁忌
①饭后勿食
虽然饭后吃水果有利于消化但是饭后不宜马上吃苹果， 马上吃是不利于消化的， 应该子饭后一个小时候再吃苹果 。

②错误搭配
苹果不能与海鲜和胡萝卜同食 。 与海鲜同食， 会破坏海鲜中的蛋白质， 严重的会导致腹痛、恶心、呕吐；与胡萝卜同食， 会破坏维生素C， 易产生诱发甲状腺肿的物质 。

③少数患者忌食
溃疡性结肠炎患者， 白细胞患者和前列腺肥大患者忌食 。 由于拼货质地硬， 其中的有机酸也不利于溃疡性结肠炎患者溃疡面的愈合 。 白细胞患者及前列腺患者吃生苹果会影响治疗效果， 甚至症状加重 。

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